ALIMENTACIÓ ALS 9 MESOS

servei de Pediatria.  Dra. Magda Gallardo 

Alimentació als 9 mesos

Exemple d’horari:

- ESMORZAR (8h): biberó o farinetes de cereals amb gluten

- DINAR (12h): triturat de verdures amb carn/peix/ + postres

- BERENAR (16h): triturat de fruita

- SOPAR (20h):

                      2-3 nits a la setmana: triturat de peix

             la resta de nits: biberó o farinetes de cereals amb gluten

- OPTATIU (24h): llet sola

Introducció del peix

S’introdueix als 9 - 10 mesos, en forma de triturat, preferentment a l’hora de sopar.

Inicialment doneu-ne 2-3 vegades a la setmana, la resta dels sopars es continuarà amb les farinetes o el biberó de cereals amb gluten. Aneu augmentant progressivament fins a 4-5 vegades a la setmana.

Doneu exclusivament peix blanc (lluç, llenguado, rap o gall), bullit o a la planxa. Trocejeu-ho bé abans de triturar-ho per assegurar-vos que no queda cap espina. El peix fresc s’ha de consumir preferentment el mateix dia de la compra ja que es fa malbé ràpidament. Podeu utilizar peix congelat, ja que té la mateixa qualitat nutricional. El peix blau i la sèpia no es poden donar fins els 18 mesos.

El podeu triturar amb verdures, sèmola de blat i, fins i tot, sèmola d’arròs, cereals d’arròs o arròs si el nen no va restret. Podeu preparar per exemple un puré de patata i carbassó amb llenguado, una sopa de peix amb sèmola o un triturat de cereals d’arroç amb lluç. Afegireu una cullerada sopera d’oli d’oliva en cru.

Els dies que l’infant sopi peix, li oferireu unes postres làctiques que poden ser un “mi primer Danone” o bé un petit biberó de llet sola de 60-90 cc.